こんな話、聞いたことがあると思います。
「練習場ではプロみたいに打てるのに、コースに出るとまたアマチュアに戻るんですよね。」
正直、僕はこれをかなりよく聞きます。
そして、よく言われる理由もシンプルです。
練習場はいつも平ら。
次のボールがすぐある。
そこまで大きな結果もない。
でもコースに出ると突然、
- 傾斜地
- 毎回違うターゲット
- 左右のトラブル
- プレッシャー
- 1球勝負
- ショットとショットの間が長い
という環境になります。
もちろん。
僕もその説明の多くには同意します。
ゴルフコースが練習場と違うのは当たり前です。
でも、ここで1つ問題があります。
多くのアマチュアが僕に、
「コースに出るとスイングが完全に崩れるんです。」
と言うとき、たいてい話しているのは、ボールが足元より何十センチも下にあるような極端な傾斜地ではありません。
ティーショットだったり。
比較的フラットなライからの普通のアプローチショットだったりします。
そうなると、まず先に聞くべきもっと大事な質問があります。
本当にコースではスイングが悪くなっているのか？
それとも、結果の重要度が上がることで悪く感じているだけなのか？
コースのせいにする前に、本当に差があるのか確かめる
まず僕なら、ここから始めます。
いったんスイングの「感覚」は忘れてください。
後半9ホールでどれだけイライラしたかも忘れてください。
昨日の練習場で打った完璧な1発も忘れてください。
実際に測ります。
まずはドライバーから始めるのがおすすめです。
一番テストしやすいからです。
練習場で：
ドライバーを50球打つ
まず、狙うスタートラインを1つ決めます。
そして記録するのは：
- どこに打ち出そうとしたか
- 実際にどれくらい左右にズレたか
これで、本当のディスパージョンパターンが見えてきます。
良かったショットだけの記憶ではありません。
「今日はけっこう真っすぐ打ててたな。」
でもありません。
実際のパターンです。
次にコースへ行きます。
ドライバーを打つたびに、
- どこに打ち出そうとしたか
- 実際にどれくらい左右へズレたか
を記録します。
GPSがあるなら最高です。
ラウンド中にローンチモニターまで持ち歩いているなら、さらに最高です（笑）。
でも普通は、正直にだいたいの距離を見積もれば十分です。
完璧なデータはいりません。
知りたいのは1つだけです。
コースのディスパージョンは、本当に練習場よりかなり悪いのか？
これが分からないままでは、そもそも何を直そうとしているのかも分かりません。
多くのゴルファーは、練習場の内容を実際より良く記憶している
ここでかなり勘違いが起こると思っています。
練習場にいるとします。
ドライバーを1球ミスする。
30ヤード右に飛ぶ。
次にどうしますか？
またボールを置く。
3秒後にはもう次を打っているかもしれません。
その次に1球フェアウェイど真ん中みたいな球が出る。
すると、さっきのミスは急にそこまで大したことではなくなります。
感情的なダメージがほとんどありません。
次のボールがある。
次のチャンスがある。
次のショットがある。
悪い1球は、ボールの山の中に消えていきます。
でも、まったく同じ30ヤード右のミスをコースで打ったらどうでしょう？
それは：
- 林
- ラフ
- OB
- ハザード
- 横に出すだけ
- ペナルティ
- ダブルボギー
につながるかもしれません。
しかも次のショットまで何分も考える時間があります。
そのミスが頭に残る。
だから、感情的にはまったく違う体験になります。
でも、それは実際のディスパージョンまで大きく違うという意味ではありません。
練習場でもコースでも、実はかなり似たパターンを打っている可能性があります。
練習場ではミスを忘れやすい。
コースではミスを無視できない。
それだけかもしれません。
練習場とコースのディスパージョンが似ているなら、スイングは崩れていない
ここは、人によっては聞きたくないかもしれません。
テストをしたとします。
練習場での50球のドライバーディスパージョンは、けっこう広い。
そのあとコースへ行く。
そしてコースでも、ディスパージョンはだいたい同じ。
少し悪いかもしれない。
少し良いかもしれない。
でも全体としては、明らかに同じようなパターン。
その場合、僕は：
「練習場のスイングをコースに持っていけない」
という問題だとは考えません。
練習場のスイングは、ちゃんとコースにも来ています。
むしろ少し厳しい言い方をすると：
今のスイングが作るディスパージョンを、自分が気に入っていないだけ
です。
これはまったく別の問題です。
もし両方の環境でパターンがほぼ同じなら、まず最初から：
- 緊張
- プレッシャー
- 傾斜
- プレショットルーティン
- メンタル
のせいにする必要はありません。
もちろん、そういう要素が影響することはあります。
でも主な原因ではない可能性が高い。
コースで自分のショットが嫌いなのに、練習場とコースのディスパージョンがほぼ同じなら、自分が求めるレベルに対して：
まだスイングそのものが十分ではない
ということです。
コースが壊したわけではない。
コースが、今のスイングをそのまま見せただけです。
そうなると、次に探すべきはRoot Flaw（ルートフラウ）
そしてここでも、よくあるミスがあります。
多くのゴルファーは、自分のスイングを見て、一番嫌いな見た目の部分を直そうとします。
たとえば：
「手がめちゃくちゃ外に出てる。」
あるいは：
「シャフトが縦すぎる。」
あるいは：
「インパクトでこの伸び上がり、最悪だ。」
だから自然と、その部分を直接直そうとします。
でも、一番見た目が悪い動きがRoot Flaw（ルートフラウ）とは限りません。
僕が考えるRoot Flaw（ルートフラウ）は：
後半の補正動作が起きる理由を、最も早い段階で論理的に説明できる動き
です。
たとえば、ハーフウェイバックの時点ですでに肩が地面に対してかなりフラット。
手もすでに体の後ろに入りすぎている。
すると、ダウンスイング後半で：
- 手が外に出る
- シャフトが縦になる
- 体が伸び上がる
- インパクト周辺がかなり不自然になる
という動きが出るかもしれません。
そこで：
「伸び上がりを止めないと。」
と思うかもしれません。
でも、その伸び上がり自体が本当の問題ではない可能性があります。
それはもっと前に起きた問題に対して、体が見つけた解決策かもしれません。
もし手が後ろに残ったまま、何の補正もしなければ、そもそもボールにクラブを戻すことすら難しくなるかもしれません。
だから、目立つ悪い動きだけを直そうとすると、ずっと同じところをグルグル回ることがあります。
探すべきなのは、後ろの動きを説明できる一番早い動き。
それがRoot Flaw（ルートフラウ）です。
そこを直す。
そして、もう一度ディスパージョンを測る。
そうすれば、そのスイング変更が本当に大事な部分を改善したのか確認できます。
では、練習場のディスパージョンが本当に良かったら？
ここで診断が変わります。
練習場でのディスパージョンが本当にかなり良いとします。
そのパターンをそのままコースに持っていけたら、自分としては十分満足できる。
でも、コースの結果はまだ悪い。
その場合、次に聞くべきは：
自分のディスパージョンに合った狙い方をしているか？
です。
ここで、コースマネジメントの問題が出てきます。
70/30ルール
これは、僕たちのコースマネジメントで使っている考え方です。
100球打って、ディスパージョンをプロットしたとします。
まず、一番大きく外れた30%を外します。
そこはアウトライヤーです。
そして残った：
70%
を見る。
これが、実際にコースマネジメントで基準にするディスパージョンです。
ティーグラウンドに立ったときに考えるべきなのは：
「完璧なドライバーならどこに行く？」
ではありません。
そして：
「一番悪いミスまで絶対にトラブルに入らないようにするには？」
でもありません。
考えるのは：
自分の70%ディスパージョンが、プレー可能な範囲から出ないようにするには、どこをスタートラインにするべきか？
です。
ドライバーなら、できるだけその70%のパターンが：
- OB
- 林
- ハザード
- バンカー
- そこからスコアを作るのがかなり難しい場所
に入らないスタートラインを選ぶ。
そして大事なのは：
30%は、それでも起きます。
ゴルフにはリスクがあります。
すべてのミスショットが絶対安全になる戦略を作ろうとしているわけではありません。
自分が普段最もよく出すパターンを基準に、良い判断をするということです。
70%を安全に置けるスタートラインがない場合は？
ここでも、コースマネジメントが別の診断材料になります。
自分のドライバーの70%ディスパージョンをホールに重ねてみる。
でも、どこを狙っても：
- 林
- OB
- ハザード
- とにかくトラブル
にパターンが入ってしまう。
その場合、これはもう主にコースマネジメントの問題ではありません。
ディスパージョン自体が広すぎます。
十分でないパターンを、戦略だけでどうにかすることはできません。
そうなるとまた戻るのは：
Root Flaw（ルートフラウ）
です。
これはむしろ有益な情報です。
コースマネジメントの小技を5個増やす必要はない。
必要なのは、パターンそのものを改善することです。
では、本当にコースのディスパージョンのほうがかなり悪かったら？
ここで初めて、多くのゴルファーが最初から自分に起きていると思っているケースに入ります。
練習場での50球テストは、本当にかなりタイト。
そのあと複数ラウンドしてみる。
そしてコースでは、明らかに・安定してディスパージョンがかなり広い。
ここまで来て初めて：
練習場の動きがコースに十分転移していない
という証拠が出ます。
ここでは、練習方法そのものを見直す意味があります。
たとえば練習場で：
同じターゲット。
同じクラブ。
ボールを連続で打つ。
ちゃんとしたプレショットルーティンなし。
ショット間の時間もほぼなし。
判断もほぼなし。
という練習になっているかもしれません。
もしデータがそう示しているなら、練習をもっとランダムにしていきます。
たとえば：
- 毎回ターゲットを変える
- 毎回フルのプレショットルーティンをする
- クラブを変える
- 打ちたいショットの意図を変える
- ボールとボールの間に少し時間を取る
- 実際のラウンドに近い流れを再現する
ここではそれが理にかなっています。
でも順番が大事です。
最初から「これが原因だ」と決めつけてはいません。
まず測った。
そして本当にコースのパターンが悪いと確認してから、練習環境を変えています。
結局、自分はどの問題なのか？
ちゃんとテストすれば、だいたい3つのどれかに入るはずです。
1. 練習場とコースのディスパージョンがほぼ同じ
この場合、主な問題はスイングである可能性が高いです。
コースが急にあなたを悪くしているわけではありません。
今のスイングが作るディスパージョンを、自分が気に入っていないだけです。
Root Flaw（ルートフラウ）を見つける。
直す。
そしてもう一度テストする。
2. 練習場のディスパージョンは良い。でもコースの結果は悪い
この場合、コースマネジメントの可能性が高くなります。
自分の実際のパターン幅に合わないスタートラインを選んでいるかもしれません。
70%のディスパージョンを基準にする。
実際に持っているパターンを前提に狙う。
すべての30%アウトライヤーを消そうとする戦略はやめる。
3. コースのディスパージョンが本当に練習場よりかなり悪い
この場合、本当に練習の転移問題があるかもしれません。
もっとランダムに練習する。
ターゲットを変える。
プレショットルーティンを使う。
練習場を、少しコースに近い環境にする。
ここで初めて、よく聞く「コースを想定した練習」が本当に意味を持ちます。
僕は、この3番に当てはまるゴルファーは、自分で思っているより少ないと思っています。
キウイゴルフなら、この診断をもっと簡単にできる
このテスト自体は、自分でもかなりできます。
ただ、どの問題だったかによって、キウイゴルフのツールを使うと次のステップをかなり簡単にできます。
スイングが問題なら：1つの感覚
練習場とコースのディスパージョンがほぼ同じで、そのパターン自体が十分でないなら、次に必要なのはその原因になっている動きを見つけることです。
ここでは1つの感覚が合います。
あなたのスイングを送ってもらいます。
僕がスイングスコアの診断を直接確認します。
そして、今あなたが最優先で取り組むべきだと考えるRoot Flaw（ルートフラウ）を1つ決めて、どう変えてほしいかをあなた専用の動画で伝えます。
スイングの中で目立つ悪い部分を全部いじるのではなく、後ろの動きを論理的に説明できる最も早い動きを探します。
コースマネジメントが問題なら：コースマネジメント完全ガイド
ディスパージョン自体は十分使えるのに、そのパターンの扱い方が悪いなら、大きなスイング改造が必要とは限りません。
必要なのは、パターンをもっと上手く管理することです。
コースマネジメント完全ガイドでは、この70/30ルールをさらに詳しく説明して、自分の実際のディスパージョンに合わせてどうスタートラインを決めるかを解説しています。
30%のミスが絶対に起きないふりをするのが目的ではありません。
普段の70%パターンで、無駄にトラブルへ入らないようにすることが目的です。
スイングスコアなら、この一連の流れを測りやすい
スイングスコアは、3つのパターン全部で使えます。
たとえば：
- スイングを評価する
- 良い動きと悪い動きを比較する
- 練習モードを使う
- ディスパージョンテストをする
- パターンが変わっているか追う
といったことができます。
さらに14日間の無料トライアルがあるので、「なんとなくそう感じる」で診断するのではなく、その期間中に実際にこのテストをやって確認できます。
もし本当に問題がランダム練習だけだったとしても、スイングスコアを使えば、良いスイングと悪いスイングの違いを確認しやすくなり、ディスパージョンもより客観的に追えます。
ただ正直、もし本当にランダム練習だけが問題なら、そこを直すために特別な有料商品が必要とは限りません。
もっと「ラウンドっぽく」練習すればいいだけです。
「練習場ではプロ」と言う前に、まず測ってみる
「練習場ではプロみたいに打てるのに、コースではアマチュアに戻る。」
この感覚は、すごく分かります。
でも実際には、それを一度も証明したことがないゴルファーも多いと思います。
だから、練習方法を全部変える前に。
プレッシャーのせいにする前に。
自分はメンタルが弱いと決める前に。
練習場を無理やりコースっぽくし始める前に。
まずテストしてください。
ドライバーを50球打つ。
ディスパージョンを測る。
コースへ行く。
コースのディスパージョンを測る。
そして比べる。
もしほぼ同じなら、コースでスイングが消えたわけではありません。
コースが、あなたが元々持っていたスイングをそのまま見せただけです。
そして、自分が本当にどの問題を持っているのか分かれば、直すのはずっと簡単になります。